Здравствуйте, я Руслан. Я мастер спорта СССР по велоспорту (трек) с 16 лет. Неоднократно побеждал и был призером всесоюзных соревнований по юношам и юниорам. Первое образование – Нац. универ. физ. воспитания и спорта. Бегаю 10 лет. Спортивных амбиций давно нет. Все для поддержания нормального функционирования организма и толкания вдаль старости. Лучшие результаты в беге: 42,2км – 2:57, 21,1км – 1:23, 10км – 37:30. В забегах участвую для поддержания мотивации обуть кроссовки или велотуфли. Проработал 5 лет шефповаром в Англии. Готовлю быстро, красочно, вкусно и спортивно. Канал будет полезен (и, надеюсь, интересен) как начинающим спортсменам (физкультурникам), так и тем, кто уже «продвинулся». Много читаю о спорте и о методах тренировок, тренирую удаленно. Экспериментирую так же на себе. Опыта накопилось много. Родился в 1973 (динозавров не застал). Жена красавицаспортсменка результат моих спортивных опытов на людях) и сын Кеша (Инокентий) – пока сопротивляется. Цель – здоровье.