Το σημερινό βίντεο δεν αποτελεί ένα φόρο τιμής τόσο στις σωστές έλξεις(η τεχνη του clickbait), αλλά περισσότερο στις αντίξοες συνθήκες εργασίας κάτω από τις οποίες προσπαθούμε να συνεργαστούμε.

Μ’ ένα Θοδωρή Πλακίδη ανήμπορο να εκτελέσει μια σωστή έλξη, ο κλήρος έπεσε στον Άγγελο να κάνει το μοντέλο και κάπως έτσι ο Τέο επιστράτευσε τη συλλογική γυμναστηριακή του γνώση ολόκληρων δεκαετιών για να μας πει τη λέξη “ωμοπλάτες”.

Στα του βίντεο λοιπόν, σήμερα θα σας δείξουμε όσο καλύτερα μπορούμε δεδομένων των συνθηκών πως να ενεργοποιείτε τις ωμοπλάτες σας κατά την εκτέλεση των έλξεων, ώστε να εκμεταλλεύεστε στο μέγιστο τη συγκεκριμένη άσκηση για την εκγύμναση της πλάτης. Το μυστικό (που μάλλον δεν θα είναι για πολύ μυστικό μετά το βίντεο) είναι να επιστρατεύεις τους μύες που κινητοποιούν τις ωμοπλάτες, τόσο στο ανέβασμα, όσο και στο κατέβασμα, όπως θα δείτε.

Σε κάθε περίπτωση να θυμάστε, υπάρχουν πολλές παραλλαγές εκτέλεσης αυτής της άσκησης, σίγουρα το butterfly δεν είναι μία από αυτές.

Disclaimer: δεν λέμε ότι άλλες έλξεις είναι σωστές και άλλες λάθος, αλλά ότι υπάρχουν διαφορετικά variations της ίδιας άσκησης. Στην τελική, εμείς θα σας μάθουμε αυτό που γουστάρουμε.
Stay safe.

#phyxit #shitthatworks