μλ
νμΈμ
μ€λμ κΉμΌμμ°(μΉ λ¦¬μμ°)λ₯Ό λ§λ€μ΄ λ΄€μ΅λλ€.
μ§μ§λ‘ λ§μμ΅λλ€ μ΄κ±°λ!!!!!
κΉμΌμμ°(μΉ λ¦¬μμ°) λ μνΌ!
μ¬λ£
μ€μμ° 1620 8 λ§λ¦¬
κ°μμ λΆ(100%)200κ·Έλ¨
μμ©μ νκΉμ©
κ³λ1κ°
λν(ν°λΆλΆ) 1μͺ½ 30cm
λ§λ8κ°
μκ°(λ§λν¬κΈ°)1/3
κ³ μΆκΈ°λ¦ 3μμ
μλ콩20μ
μ΄κΈκΈ°λλ°μ₯1/3μ€ν
λλ§λμΌμ²©3.5μ€ν
μμ΄1/2μ€ν
μ€ν4μ€ν
μ°ΈκΈ°λ¦μ‘°κΈ
μκΈμ‘°κΈ
(μ·¨ν₯κ» μ¬λ£!)
μ²κ°μμ€μ΄1κ°
νμΈλ¦¬50g
λ μνΌ
1. νκΉμ· κ°μμ λΆ + κ³λμ½κ° λ±μ μμ΄ λΆλλ½κ² λ§λ λ€.
2. μμ°λ λ΄μ₯ μ κ±°νμ¬ νκΉμ·μ λ²λ¬΄λ¦°λ€.
3. μμ°λ₯Ό λ
Έλ¦νκ² λ λ²μ κ±Έμ³ ν겨λΈλ€.
(νλ² κ±΄μ Έμ κΈ°λ¦μ μλΆμ μ¦λ°μν€κ³ , λ νκΈ΄λ€.)
4. λ¬Ό, μΌμ²©, μ€ν, μμ΄, μκΈμ λ£κ³ νΌν©
5. ν¬μ κ³ μΆκΈ°λ¦ κ³Ό μΌμ± μ¬λ£μΈ ν, λ§λ, μκ°, μλ콩, λ
λ°μ₯μ λ£μ΄ λ³Άλλ€. 4λ² λΆλμ μμ€λ₯Ό λ£λλ€
6.λ
Έλ¦νκ² νκ²¨μ§ μμ°λ₯Ό λ£κ³ μμ€μ λ²λ¬΄λ¦°λ€.
7. μ°ΈκΈ°λ¦μ λ£μ΄ μ리λ₯Ό λ§λ¬΄λ¦¬ νλ€.
8. μ₯μμ©μΌλ‘ νμΈλ¦¬ 50g μ λμ μ²μ€μ΄ 1κ°λ₯Ό μ€λΉνλ€
#μ¬κ²½λ #λ°μμ #μ€μ