유행하는 다이어트는 다하는
#운동하는쇼호스트 #다이어터쇼호스트 #쇼호스트이혜정
입니다~

✅1주차 동안 총감량은 2.2kg
53.2kg▶51.1kg
(5일차 부터 대자연이 시작됐어요. 제가 원래 생리기간 2kg는 기본으로 찌는 사람으로써 이 정도면 다이어트가 제법 잘 되는거 같았어요)

✅단백질쉐이크는
1.플라이밀 5가지맛
2.하이뮨쉐이크
3.딜라이크쉐이크
4.얼티브프로틴 맛밤
5.더 단백 멜론

✅대자연 기간 결과치
약 300g 정도 후 더 늘지 않고 유지
단 영양제 단계에 철분 보충

✅꿀팁! 셀렉스썬화이버 _ 적게 먹기 시작하면서 변비가 시작 되는 분 완전 추천!!!! 영상통해 확인해 주세요

✅저는 다행히 근육이 많이 줄지는 않았지만
체지방 역시 많이 줄지는 않았던거 같아요


ㅇㅏ! 아무래도 4일차 부터는 점심에 일반식이 들어가니 살짝 무게가 늘긴 하더라구요

BUT!!!!!!!!!!
눈바디가 너무 좋아지더라구요!!!!!!
주변에서 알아봐 줄 정도


✅운동은 유산소를 많이 했던거 같아요! 틈날때마다 걷고 또 걸었어요! 무슨 운동을 하든 매일 하자!가 목표였어요

생리기간이라 인바디도 애매해서 2주차로 일단 진행했습니다~