0:00 都錯了油脂有益健康　正確吃可抗老化
01:36 Omega3 降膽固醇抗凝血血流順暢不卡關
02:43 鮭魚別用大火煎口感酥脆竟傷身
04:15 Omega6 食物吃得到攝取太多釀慢性發炎
05:51 3種油抗發炎又耐高溫 橄欖油、苦茶油入列
07:10 油品也要均衡煮三餐不能只用1種油
09:21　 調和油煮菜不健康營養師油品單買較安心
11:26 油品冒煙危險開始變質「壞了」恐生毒素
13:49 油品冒煙是警訊小火烹煮「冷鍋冷油」最佳
15:13 外食族慎防心梗 不佳油品超傷身會害發炎
17:13 花生油其實很健康只怕製程「出現黃麴毒素」
18:33 喝油促健康營養師推4種油橄欖油、亞麻仁油入列
20:35 燙青菜有副作用害人一直掉髮、皮膚差「超傷身」
23:01 油漱法保養牙齦　含30秒「禁吐水槽」這樣做才對

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