의류 " 뮬라웨어"
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❗필독❗
출산 1개월 경과 후
운동하시길 권장드립니다.

산후 가장 고민이 되는 부위는 바로 늘어진 뱃살
이 뱃살을 없애고 싶다면?
복직근 이개 회복 운동을 가장 먼저 해보세요!

산후 충분히 휴식을 취했는데
허리가 아픈 이유를 모르겠다면
이 역시 ✨복직근 이개 회복 운동✨이 필요하다는 신호!

⭐복직근 이개 회복 운동⭐
임신시 배가 커지면서 복부 앞쪽에 벌어졌던 복직근을 닫아주는 운동
늘어진 뱃살을 정리해주고, 요통을 예방합니다!

✔산후관리 Tip✔
출산 후에는 무리가지 않게 운동하는것이 중요해요
천천히조금씩할 수 있는 만큼만 따라해보세요


트레이너 : 정현주 트레이너

운동부위 : 복직근 이개(복부)

운동강도 : ★★☆☆☆

필요도구 : (선택)요가매트

운동포인트
1. 산후에는 본인이 가능한 횟수만큼만 운동해주세요.
2. '좌골'과 '치골'을 정확히 인지한 후 운동해주세요.

#출산후다이어트#복직근이개#출산후 뱃살 빼기운동


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