Мои авторские курсы: https://ovchrv.academy/

Telegramканал: https://t.me/ovcharovcorporation
Instagram:   / ovchrv  

0:00 Сегодня в выпуске
0:40 Актуализация темы
2:50 Что я придумал для себя?
3:30 Ключевая роль в прокачке крови
5:18 Причины начать уже сегодня
7:47 От чего сегодня больше всего умирают люди?
8:25 Минимальная база в день. Предлагаю варианты.
10:25 Дополнительные фишки в приседаниях
11:05 Приседания с резиной. Лучшая комбина.
12:05 На связи


Я не открою секрет: сегодня человек сидит больше, чем когда либо. Повлиять на это сложно таков современный мир. Он загнал нас в такие условия, где мы вынуждены сидеть большую часть дня: в школе, в универе или на работе.

Но наше тело не создано для того, чтобы сидеть. В таких условиях оно еще быстрее разрушается. И если мы не хотим развалиться уже к 30ти годам, мы вынуждены искать способы улучшить свое положение.

В этом видео я поделюсь одним из инструментов, который использую каждый день.