La phobie de l'avion peut paraître compliquée à traiter: comment s'exposer en effet sans monter dans un avion? Dans cette vidéo je vous donne 10 conseils pour mieux gérer l'anxiété anticipatoire, préparer votre voyage et gérer l'anxiété en vol!

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Chapitres:
00:00 Introduction
AVANT LE VOL
01:10 Conseil 1: Limitez l'anxiété anticipatoire
04:07 Conseil 2: N'achetez pas vos pensées
07:05 Conseil 3: Pas de contrôle? L'arnaque de la fixation mentale
09:18 Conseil 4: Plus c'est flou plus c'est fort
10:49 Conseil 5: Arrêtez les comportements de sécurité
11:44 Conseil 6: Faites une thérapie EMDR/trauma
12:43 Conseil 7: Reconnectezvous à ce qui est important
13:47 Conseil 8: Regardez des avions décoller/atterrir
PENDANT LE VOL
14:48 Conseil 9: Surveillez et ouvrez vos mains
18:04 Conseil 10: Ralentissez votre expiration & scannez vos tensions

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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "Oneeyed Maestro"