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러닝 전 해주면 좋은 보강운동 10가지 - 배성훈 코치
전 철인3종 국가대표 코치 출신의
마라토니아 배성훈 코치님이
러닝 전 해주면 좋은 보강운동 10가지를 알려드립니다.
러닝의 효율을 올려주고 바른 자세로 달릴 수 있게
도와주는 러닝 스킬 운동을 통해
부상없고 즐거운 달리기 이어가세요!
00:00 인트로
01:57 1. 포어풋 워킹
03:10 2. 포어풋 워킹(한발)
05:05 3. 모듬발 점프
06:05 4. 스키핑 점프
06:48 5. 숏피치
07:59 6. 숏피치(측면)
09:13 7. 숏피치(뒤로)
09:57 8. 3스텝 피치
11:00 9. 스트레이트 피치
12:07 10. 러닝 점프
#러닝 #보강운동 #러닝클래스
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