#10分弁当　#bento　#弁当
⭐狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる⭐
※調理時間10分、詰めるのは別です

【人気レシピ】10分弁当ベストまとめ動画(ω´)ノ

00:00 オープニング
00:12 1位ミルフィーユカツ
03:28 2位オムライス弁当
07:01 3位チーズハンバーグ弁当
10:24 4位豚肉ネギ生姜ダレ弁当
14:07 5位ささみチーズカツ弁当
18:08 おまけ魚の位

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メンバーシップ
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特典
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10分弁当キッチンツール✂
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います
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キッチンツール紹介動画
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1位豚梅しそミルフィーユカツ弁当


❶豚梅しそミルフィーユカツ

豚薄切り肉　3枚(動画はロース)
スライスチーズ　1枚
しその葉　1枚
梅チューブ　プッシュ
小麦粉　小〜
溶き卵　小
パン粉　大〜
サラダ油　適量フライパン全体に張るくらい
ソース　適量


❷しいたけ卵とじ

★
椎茸　本
白だし　小1/3
水　大1.5

★★
卵　1個
三つ葉　5本


❸ほうれん草塩昆布あえ

冷凍ほうれん草　30g

★
海苔
かつお節
減塩塩昆布　大1/2~



2位簡単オムライス弁当


❶簡単オムライス


★
バター　5g
舞茸　　25g
タマネギ　40g
鶏むね肉　60g
ごはん　140　

★
塩　少々(小1/20〜小1/10)
ケチャップ　大1.5
白ワイン(酒)　小1


★★
片栗粉　ちょっと
水　小1/2
卵　1個
塩・砂糖　ほんの少しずつ



★★★
ケチャップ　小1
ウスターソース　小1/2中濃ソースでも






❷ブロッコリーチーズあえ

★
冷凍ブロッコリー　〜こ
白ワイン(水)　小1

★★
コショウ
塩　ちょっと
粉チーズ　大1/2
ニンニク
オリーブオイル　小1



❸にんじんはちみつレモン

★
ニンジン　 30スライス　
タマネギ　20g(20〜30スライス)
お酢　小1/2〜

★
はちみつ　小1/2
ポッカレモン　小1
オリーブオイル　小1/2
コショウ
塩　ちょっと



3位チーズハンバーグ弁当


❶チーズハンバーグ

★
合いびき肉　70g
絹豆腐(水切りしない)　約大1(20g)
パン粉　大1
タマネギ(すりおろす)　大1/2
卵液　小1
塩・コショウ
ナツメグ(あれば)

サラダ油　小1/2

★★
バター　2g
ケチャップ　小1
ウスターソース　大~1/2
赤ワイン　大1




おまけ
魚1位鮭じゃがベーコン弁当



❶鮭のじゃがいもベーコン炒め

生鮭　60~70小さめ1切れか大きめ1/2切れ
サラダ油　小1.5〜
じゃがいも　60
ベーコン　1/2枚ベーコンハーフ1枚

★
砂糖　小1/2
みりん　大1すぐ食べるときは減らしてOK
しょうゆ　小1/2
白だし　小1/3顆粒だしの素でもOK
ニンニク　

※鮭は多めの油でしっかり焼く。じゃがいもとベーコンを加える前に油はきれいに取り除いておくこと。

※レシピ本P63の鮭とじゃがいものバターチーズ焼きのアレンジ。味付けがかなりしっかりしているので酒につけるのは不要。




❷キャベツのわさびマヨあえ

キャベツ　501〜1/2枚
ニンジン　20〜30スライス

★
砂糖　少々
マヨネーズ　小1
わさび
醤油　小1/3



➌




4位豚肉ネギ生姜ダレ弁当


❶豚肉のネギ生姜ダレ

★
豚肉切り落とし　　　80g
片栗粉　　　　　　　小さじ1〜

サラダ油　　　大さじ1〜


★★
酒　　　　　　大1
砂糖　　　　　小1
お酢　　　　　小1
醤油　　　　　小1
長ネギ　　　　4cm〜
ショウガ
水　　　　　　小さじ1〜→フライパンが熱いので冷ますために加えた



❷切り干し大根甘酢漬け

切り干し大根　　5g
ニンジン(すりおろす)　　小1

★
砂糖　　　小1/3
お酢　　　小1
白だし　　小1/3
ゆずペースト(あれば)



❸小松菜のゆず塩昆布あえ

★
小松菜　　　　　30g1/2株〜
しいたけ　　　　1こ

★★
減塩塩昆布　　小1~
お酢　　　　　小1/2
ゆずペースト
砂糖　　　　　少々


➍ほりにしのりたまご

のり　　　枚
しその葉　　枚
ほりにし塩とかハーブとかのミックススパイス　　少々


5位ささみチーズカツ弁当



❶ささみチーズカツ


鶏ささみ　　1本(60〜70g)
スライスチーズ　1/2枚
パン粉　　　大1.5〜
サラダ油　　大2〜

★
水　　　小1/2
小麦粉　小1/2
卵液　　小1

★★
ケチャップ　小1/2〜
中濃ソース　小〜



※ささみは太いスジだけ切り取れば、細い中の方に埋まっているのは取らなくてもわからないと思います。

※ささみは、平べったい面が「高さ」になるように持って、中央にきりこみをいれて開く。チョウチョが羽ばたくような感じで(´・ω・`)


❷小松菜舞茸おひたし風

小松菜小さめ株　40g

★
舞茸　　　20g
みりん　小1
めんつゆ(2倍濃縮)　　小1
水　小1
ショウガ


❸卵ネギ巾着

卵　こ
長ネギ　　20スライス
油揚げ　　1/2枚
パスタできれば早ゆで3分タイプ　5㎝くらい
めんつゆ(二倍濃縮)　　大1/2
水　　　　　　大〜1


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荷台に揺られて　by 　Shuki Yamamoto
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Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.

一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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