寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。
今回は、深い眠りに入っていくための瞑想です。

心身の力を抜き、自分の内に眠る癒しの可能性を感じていきます。
不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。

0:00 瞑想の説明
1:00 瞑想スタート

この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第段です。

ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。
眠ってしまってOK。深い癒しが得られるはずです。


◆関連動画
・【寝たまま瞑想】ボディスキャンヨガニードラ#1
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・【寝たまま瞑想】願望を実現するサンカルパヨガニードラ#2
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・【寝たまま瞑想】チャクラエネルギーワークヨガニードラ#4
音楽あり   • 【寝たまま瞑想】チャクラエネルギーワークヨガニードラ#4BGMあり  
音楽なし   • 【寝たまま瞑想】チャクラエネルギーワークヨガニードラ#4  

・【寝たまま瞑想】ヴィジュアリゼーション瞑想ヨガニードラ#5
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・【寝たまま瞑想】深い呼吸の誘導ヨガニードラ#6
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・【寝たまま瞑想】自己肯定感を高めるヨガニードラ#7
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・【寝たまま瞑想】自然治癒力を高めるヨガニードラ#9
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◇music
sunfrost by deargravity
still by petejamesjohnson
awakemysoulinstrumentalversion by saltofthesound
dreams by petejamesjohnson
astheskyturnsgrey by beneaththemountain
thestaticofsilenceahead by thesoundkeeper
deserta by bestilltheearth
carrymeslowly by jamesonnathanjones
sleepsoon by thedavidroycollective
Artlistの音楽素材を使っています。
音楽ダウンロードには年会費が必要ですが、視聴は無料です。
以下URLから入ると、2カ月延長特典がつくので良かったらご利用ください。
https://artlist.io/Nun1609447

#誘導瞑想 #ヨガニードラ #マインドフルネス瞑想 #リラクゼーション #寝たまま瞑想




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◆ぬん　プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的ホリスティックなヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

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