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10km 40분 언더까지의 달성법(구간별 정리) / 2024 Run Your Way

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성대경(BigRun)

#러닝 #달리기훈련 #달리기 #마라톤 #10km #runyourway
남자기준입니다. 여자는 남자 기준에서 5분씩 빼서 계산하시면 될 것 같습니다.

00:00 2024 Run Your Way
00:15 인트로
00:30 40분 언더를 향한 여정
01:12 10km 마라톤 특징
03:07 1시간 언더 달성법
04:19 50분 언더 달성법
05:53 45분 언더 달성법
06:49 40분 초반 달성법
08:20 40분 언더 달성법
09:54 구간별 걸리는 시간
10:12 마무리

posted by lumnoma1q


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