Η κοινή οσφυαλγία (ή μη ειδικής αιτιολογίας οσφυαλγία) αποτελεί το 90% των οσφυαλγιών και ΔΕΝ οφείλεται σε καταστροφή ή βλάβη κάποιας δομής ή ιστού.

Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο για την εμφάνισή της, όχι μόνο σωματικοί αλλά και ψυχοκοινωνικοί.

Στο πλαίσιο των σωματικών παραμέτρων που μπορούν να οδηγήσουν σε πόνο στη μέση, η ένταση στους μυς της μέσης, της λεκάνης και των ποδιών είναι από τους βασικούς υπόπτους.

Με αυτή την απλή στατική άσκηση*, πετυχαίνουμε να εξισορροπηθούν οι τάσεις στους μυς της πλάτης, μέσης, γλουτών, μηρών και ταυτόχρονα να ρίξουμε το «ρελαντί» όλου του σώματος, συνδυαστικά με τις διαφραγματικές ή απλά τις χαλαρές αναπνοές από την κοιλιά.

* Πηγή, P. Egosque


‼ Περισσότερα βίντεο για ανακούφιση συμπτωμάτων στη μέση δείτε στη λίστα "Πώς να πονάτε λιγότερο σε Οσφυαλγία"    • #109 ΤΙ ΚΑΝΩ ΣΕ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ  Μέρος 1ο ...  

‼ Ακόμα περισσότερα μπορείτε να μάθετε στα σεμινάριά μου "Become A BodyWhisperer" https://www.moustaka.gr/webinars/'>https://www.moustaka.gr/webinars/



Νέα βίντεο κάθε Κυριακή




Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το .
Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇.
Αν θέλετε ενημέρωση, συμβουλές, εργαλεία και τρόπους διαχείρησης των πιο κοινών μυοσκελετικών συμπτωμάτων μπορείτε να κάνετε εγγραφή στο κανάλι μου    / drkaterinamoustaka  .
Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι


SOCIAL
✅ Blog ΤάδεΕφηΚατερίνα https://www.moustaka.gr/category/blog/
✅ Instagram   / drkaterinamoustaka  
✅ FaceBook Page   / drmoustaka  
✅ Website www.moustaka.gr
✅ Seminars https://www.moustaka.gr/webinars/'>https://www.moustaka.gr/webinars/