떡 벌어진 어깨, 넓은 등판… 하면 떠오르는 ‘광배근'!
몸짱이 되기 위한 광배근 운동만 알고 계신 분들이 많은데,
사실 광배근은 기능적으로 굉장히 중요한 근육입니다.

혹시 양팔을 들어올릴 때 한쪽이나 양쪽 모두 잘 안 올라가는 분들은
광배근에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다.

광배근이 긴장돼서 짧아져있으면
어깨 움직임이 불편해져서 어깨 충돌도 잘 일어나고,
허리를 무리하게 사용해서 허리 통증도 유발하고,
등이 굽어지기까지 합니다.

외형적인 펌핑보다 건강하게 광배근을 관리해야 할 때입니다.
마사지, 스트레칭, 근력 강화 3단계 운동법을 통해
광배근을 유연하면서도 강하게 키워보세요!


직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ 매주 토요일 오전 7시 업로드

‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

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송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​
유튜브 채널    / @songyoungmin  

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