体が硬い人にもおすすめなヨガ初心者さんのための15分ジェントルヨガです。全身をほぐすだけでなく、肩こりもすっきり解消します

ヨガは身体の柔らかい人がするものそんなことを思っている人いませんかそんなことはありません。誰もが体だけでなく精神的なヨガの効果を感じられると思います。
ヨガは、頭で考える時間から体で感じる時間にシフトする時。体とのコネクションをもって、気がつくこと。そこか大切です。ポーズができるかできないか。そこにフォーカスをせずに気持ちよく動いていきましょう

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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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