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✨课程内容✨
吴蔓老师习练传统养生功法长达15年现为国家健将级武术运动员、国家一级健身气功裁判员、国家一级社会体育指导员、全国太极拳冠军。教过很多学生也指导过很多传统功夫爱好者并且有一个心愿把传统养生功法发扬光大。2020年录制了传统养生功法八段锦深受各年龄段人群的喜爱引领八段锦健康养生的风潮继而录制了传统养生功法明目功分为青少版和成人版也得到了广大家长和孩子们的喜爱。

当今随着工作节奏加快很多年轻人出现了人未老筋骨衰的现象。腰疼颈酸肩膀疼常常困扰上班族这主要是由于长时间看电脑、手机、电视或者姿势不当等导致了我们肌肉慢性劳损、慢性筋膜炎等常见问题困扰我们的正常生活。

今天我给大家推荐传统养生功法易筋经。说起易筋经人们总是会联想到武侠小说中对这个绝世武功的神奇描述其实易筋经并不神秘它是一种以变易筋骨为目的的健身方法健身效果明显简单易学适用于不同人群的健身锻炼。

俗话说筋长一寸寿长十年。练习易筋筋可以保养我们的身体坚持锻炼可以治未病就是预防和治疗未发生以及将要发生的疾病。人体的一切活动都与我们的脊柱有密切联系易筋经功法在调身、调息、调心的基础上注重脊柱的全方位运动和易筋练膜达到改善脊柱周围肌肉力量起到内壮外强的锻炼效果正确练习易筋经可以改善体态缓解肩酸背疼关节疼痛有利于纠正体态达到瘦身塑形的效果。配合呼吸练习可以疏通全身的经络增强脏腑功能促进血液循环改善气色长期坚持练习可以调养身心调节睡眠还可以降低焦虑和抑郁程度达到强身健体的目的。

本次教学通过详细的分解教学以及辅助动作这个传说中神秘又高深莫测的武林绝学每个人都能练。在练习易筋经时也要注意一定要量力而行不要过度追求动作的难度而忽略了身体的结构准确要按照课程中讲解的动作要领和自身身体情况去完成正确的动作练习。有人认为习练易筋经需要有一定的武学基础其实不用易经经是很接地气的。这个功法不需要器械不受场地限制运动量也可以自己控制方便上班族和居家办公人群。让我们行动起来通过练习易筋经拥有健康和美丽。

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