El sueño reparador es clave para nuestro bienestar emocional

¿Están teniendo problemas para dormir y descansar bien
El sueño, tu mejor aliado
De todas de las fuentes de las que se nutre nuestra vitalidad, si hay una que es importante, esa es la del sueño. El sueño entendido por un descanso reparador. A la pregunta, ¿te levantas por la mañana con la sensación de haber descansado bien y de estar despejado y vital? ¿Qué contestarías? La mayoría de las personas suelen adolecer de falta horas de sueño o de no tener un descanso reparador.
Si deseas disfrutar de un buen descanso, te dejo aquí algunos consejos que te ayudarán a conciliar el sueño:
✏No le robes horas al sueño. ✏Anota todo lo que te preocupa y todo lo pendiente. ✏Practica alguna técnica de relajación muscular. ✏¿Qué te ayuda a conciliar el sueño? ✏Ten una rutina por las noches, domestica a tu mente.
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