[윤홍일의 먹거리보감] 오늘의 주제 '다이어트'에 좋은 먹거리 2탄


다이어트에 좋은 먹거리 활용법
섭취 시 주의점, 하루 섭취 권장량을 알려드립니다~!


1.함초
건강팁] 함초를 드실 때는 꼭 물을 많이 마셔주셔야 합니다.
주의점] 갑상선 질환이 있는 분들에게는 맞지 않습니다.
일일권장섭취량] 5g~15g


2.밤
건강팁] 밤의 칼로리는 삶은 밤, 생밤, 군밤 순으로 높아집니다.
주의점] 변비가 생길 수 있으니 다른 식이섬유가 많은 먹거리와 함께 섭취해주세요.
일일권장섭취량] 한 끼 식사 대용으로 하루에 10개 이하


3.팥
건강팁] 팥물 만드는 방법
주의점] 과다 섭취 시에 설사나 복부팽만감, 소화불량 등의 증상이 일어날 수 있습니다.
일일권장섭취량] 300g


4.연잎
건강팁] 연잎가루를 고기에 뿌려서 드셔보세요!
주의점] 신장이 안좋으신 분들은 섭취를 피해 주세요.
일일권장섭취량] 6~10g / 연잎 200g 총 네 장


5.율무
건강팁] 1대 3의 비율로 쌀과 섞어 밥으로 드셔보세요!
주의점] 자궁을 수축시키기 때문에 임산부는 섭취에 주의하셔야 합니다.
일일권장섭취량] 분말:300mg / 생율무:10g~30g


다음 시간 예고
공진단의 효능


기분좋은 한방병원 홈페이지
http://hifeel.co.kr/
기분좋은 한방병원 블로그
https://blog.naver.com/happyuri71
상담문의 02.815.1085~6(내선2번)