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站桩“腹式呼吸”《自然形成法》掌握2点“一劳永逸”
“腹式呼吸”不是单独成立的前面讲了有关站桩的15点身形调整要求大家可以按照这15点的调整法去调整姿势正确了、要点达到了“腹式呼吸”是会自然形成的。因此不用刻意去追求。 相信每一位老师在传授太极拳及站桩内容的时候都会重复提示要“含胸拔背”。 针对呼吸这一点来说的话当我们做到含胸的时候自然产生“腹式呼吸”而“腹式呼吸”的好处就是进一步减少呼吸的频率使呼吸变的更加有“深度”。所以“腹式呼吸”可锻炼心肺的功能也能充分体会“气沉丹田”。 俗话说“呼吸露脐、寿与天齐”当采用“腹式呼吸”站桩的时候不会出现气喘等现象。 当然有些网友因为意念太重出呼吸频率与吸氧量不匹配的状态可能会出现憋气、气喘。 这种状态毫无疑问是错的。也是我一直强调初学者还是自然呼吸为主的原因。
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