這的確是我聽過最好用的跑步技巧
利用心率去控制自己的訓練強度
Do the right thing at the right time

0:00 Intro
0:15 跑步教訓
1:29 為什麼不要跑得那麼快
2:19 計算最大心率方法
3:51 如何提升跑步頻率
4:59 如何學懂訓練自己心率低

如何靠自己測試最大心率
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