오늘은 '신경외과 전문의' 이정표 원장님을 모시고 허리질환 별 허리 완화 운동법에 대해 알아봤습니다!

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#이정표원장 #건강구조대 #허리통증 #허리운동

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00:54 허리통증 수술비 1000만원, 절대 방치하면 안됩니다
01:40 무작정 허리운동 하면 큰일납니다. 내 허리통증 자가진단 하는 법
04:06 허리디스크에 가장 효과적인 최고의 운동 ‘1가지’
06:41 다리저림에 좋은 운동법1
08:23 다리저림에 좋은 운동법2
09:46 허리협착증에 가장 좋은 최고의 운동 ‘1가지’
11:04 허리 근육통을 빠르게 풀 수 있는 최고의 스트레칭 ‘1가지’
12:26 이 5가지만 지켜도 1000만원 아낄 수 있습니다