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알쓸물치가 그동안 숨겨왔던 통증 해결 비법을 배우실 수 있습니다.
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목어깨가 항상 뭉치고 뻐근 하시죠?

주물러 봐도 잠시 시원하고 다시 아파 지시나요?

혹시 두통, 어지러움, 팔저림 까지 있지는 않으세요?

이 모든 증상은 목을 구부리고 있어서 생긴 것입니다.

한시간에 2번씩 목을 펴 주면 통증이 사라집니다.

목어깨 통증을 없애는 자세한 원리와 방법이 궁금 하시다면 영상 끝까지 시청해 주세요.

여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다.

목어깨가 아픈 이유는 오랫동안 고개를 숙이고 있어서 입니다.

고개를 숙이면 머리 무게가 앞으로 떨어 집니다.
무거운 머리를 잡기 위해 목 주변 근육들이 엄청 긴장합니다.

하루종일 통증이 붙어 있어서 예민해 지고 일도 제대로 안되시죠?.

우울증 예방과 업무능률 향상을 위해서 라도 꼭 고쳐야 합니다.

지난 1편 영상에서 긴장한 근육 마사지 방법을 알아 보았습니다. 한주동안 잘 실천해 보셨나요?

마사지를 하고 나면 목이 아주 편해 집니다. 그런데 금방 원래 상태로 돌아가는걸 느끼셨을 꺼에요.

짧아진 근육들을 늘리지 않고 풀기만 했으니까요. 스트레칭을 통해 길이를 늘려줘야 효과가 더 오래 갑니다.

오늘은 목통증 해결 2단계 스트레칭 방법을 알려 드리겠습니다.

목 근육을 풀지 않고 스트레칭 하면 더 아플 수 있습니다. 1편 영상 부터 꼭 보시고 따라해 주세요.

우리 몸은 30분 동안 가만히 있으면 굳기 시작합니다. 알람 맞춰 두시고 한시간에 두번 꼭 실천해 보세요.