睡眠障礙不處理 小心失智、神經元退化疾病恐上身今天陳炯鳴醫師要告訴大家每天最好的睡眠時間 死亡風險最低婉萍營養師公開吃這食物告別失眠倒頭就睡

今天我們特別邀請到
✨精神科醫師 陳炯鳴
國民營養師 李婉萍✨
一起來為大家解答

00:00 精彩開場
00:36 每天都要睡8小時全台每10人有1人失眠
01:16 引爆精神疾病.死亡率大增 睡太多太少都NG
02:10 醫揭失眠.睡不好…情緒.壓力狂飆百病出
02:38 胸悶.心悸.不是心血管問題 竟是「失眠」作祟
04:32 「一夜好眠治百病」健康隱形殺手…睡不好
05:05 「揍」醒枕邊人「快速動眼期行為障礙」惹禍
06:39 好好睡一覺營養師獨授「這招」一夜好眠
08:51 調整飲食記錄 躺著瘦睡好睡飽有助於減肥
09:14 睡眠有障礙嗎想一覺到天亮4招自我檢測法
10:49 一夜好眠免吃藥4大超級食物讓你秒入睡
13:19 睡太多太少都NG「神奇的7」死亡風險低
13:51 輾轉難眠真苦失眠易造成精神疾病前驅症狀
15:13 睡不好百病出…營養師揭6大NG食物別碰
18:36 不是睡飽就好 良好的睡眠規律性讓你一夜好眠
21:08 一夜好眠不是夢3招告別失眠想睡就睡

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