Cenas saludables

Waffle de calabacita
1/2 calabacita
1/2 taza de harina
2 huevos
Mayonesa
1/2 aguacate
Kale o espinaca
2 rebanadas de queso


Pasta de tomate
200 gr de pasta integral
300 gr de jitomate cherry
1 trozo de cebolla
1 ajo
1 cda de aceite de oliva
1/2 aguacate
1 cda de crema
1 chorrito de leche

Pan pitta con lentejas
1 pan pitta o tortilla de maíz
1/2 taza de lentejas cocidas
2 huevos
1 trozo de cebolla
1 cda de salsa de tomate
Pimienta negra al gusto
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS