⏰타임라인⏰
0:00 시작
2:43 현미 다이어트로 30kg을 감량한 강주용 씨
5:47 식품별 당 지수에 따른 인체 영향 실험
7:41 당뇨와 비만으로 수면장애가 심각한 박인억 씨
10:57 현미의 장점
16:31 식도암을 극복한 오다 에이지 씨의 현미 식단
19:03 렙틴 분비가 문제였던 에리직톤
20:31 음식물 쓰레기 최소화를 실천하는 정경옥 씨
21:54 밥 먹고 피자 먹는 정경옥 씨
22:35 음료에 따른 식욕 변화 실험
24:17 집안에 편의점을 차린 고기 마니아 김현정 씨
26:22 3주간의 다이어트 프로젝트 시작
29:34 참가자들의 실천과 생활 변화
33:10 다이어트 3주 프로젝트 결과

▶ 주요내용
다이어트 최대 적은 탄수화물? 건강하게 살 빠지는 밥의 힘, 쌀이 주는 놀라운 효과!
바쁜 현대인들의 식습관이 서구화되고 무분별한 밀가루 음식 섭취로 인해 비만 인구가 늘어나 사람들의 건강에도 적신호가 켜지고 있다. 탄수화물이 다이어트의 적이라 생각하는 사람들에게 쌀이 주는 놀라운 효과를 알아본다.

[의료진 인터뷰]
안철우 강남세브란스병원 내분비내과 교수
강재헌 서울백병원 가정의학과 교수

※ 2014.08.27 방송된 생로병사의 비밀 "살 빠지는 밥의 힘, 쌀 다이어트 " 편입니다.

#생로병사의비밀 #현미 #밥 #탄수화물

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