*DISCLAIMER*
ESTO NO ES UNA PRESCRIPCIÓN ESPECÍFICA, TODA PERSONA DIAGNOSTICADA DE HERNIA DISCAL HA DE SEGUIR LAS RECOMENDACIONES Y CONSEJOS DE SU MÉDICO Y SU FISIOTERAPEUTA. ESTAS SON PAUTAS GENERALES QUE PUEDEN SEGUIR PERSONAS FÍSICAMENTE ACTIVAS Y QUE CUYOS PROBLEMAS DISCALES HAN SIDO DIAGNOSTICADOS COMO LEVES Y NO PONE EN RIESGO SU SALUD.

3 RECOMENDACIONES DE TU FISIOTERAPEUTA PARA ENTRENAR CON HERNIA DISCAL | FISIOTERAPIA CROSSFIT

En este episodio, Ana Galeote Fisioterapeuta deportiva, máster en osteopatía músculo esquelética, especialista en movilidad articular y CrossFit Level 1, te explica lo que tienes y no tienes que hacer cuando te han diagnosticado una hernia discal.

Estos son las 3 recomendaciones que Ana Galeote son:

1. Movimiento
2. Propiocepción y Control motor
3. Fortalecimiento

SIEMPRE SIN DOLOR

El trabajo de movilidad y el movimiento son indispensables para mantener unas articulaciones sanas y un cuerpo sano. El movimiento es una pieza clave para mantener nuestra salud.

Si eres atleta de CrossFit o entrenas CrossFit y te han diagnosticado una hernia discal, ponte en contacto con tu fisioterapeuta y tu médico. Pídeles que te orienten en el trabajo activo que puedes realizar para proteger tu espalda y mantenerla fuerte y sana.

Si quieres seguir mejorando tu movilidad, puedes seguir viendo los videos de Physiowods, donde encontrarás multitud de videos para mejorar tu movilidad de hombros, espalda, cadera, y tobillos.

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GRABACIÓN Y EDICIÓN VÍDEO: ÁLVARO CLAUSEN @UNSPONSOREDMEDIA