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장경인대염증 예방을 위한 골반페달링이 어려운 이유 3가지
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장경인대염증 예방을 위해선
1, 준비운동
2, 스트레칭
3, 휴식과 훈련입니다
또한 차가운 날씨에 충분한 워밍업 없이 빠른 페달링과
피로한 상태에서의 오버 페이스가 장경인대염증을 일으키지요
그중에서도 무릎의 구동 범위를 줄여 주는 방법으로
골반페달링이 아주 좋은데
문제는 1, 자세, 2, 무브먼트, 3, 가동범위를 줄이는 컨트럴이
어려운 원인 3가지 되겠습니다
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