這次分享教學的馬來西亞演員林明禎在電影《一秒拳王》中飾演一名瑜伽導師拍戲以外大家也素知她熱愛運動招牌蜜桃臀令很多女觀眾羨慕又妒忌。

這次她為大家分享3個練出翹臀的心得分別是橫向側踢腿、踏後箭步蹲和橫移步深蹲。三個動作除了集中訓練大腿和臀部肌肉外也訓練核心肌群讓身體有更好的平衡力。

全文 → https://bit.ly/3tBEvHU

喜歡這條影片嗎給我一個 LIKE 和 SHARE想觀看更多武術影片記得Suscribe【武備志】的YouTube Channel

〈香港01〉APP 有更多資訊和優惠立即下載
https://hk01.app.link/martialabhk

==============================

HK01.COM 網站 http://bit.ly/2uGXhBc
成為「01會員」著數多多http://bit.ly/2uQjFIN

↓↓ Follow Us on ↓↓

Facebook http://bit.ly/2uEG0sw
Instagram / IGTV http://bit.ly/2TU8Dw2