【足首の捻挫予防に役立つ簡単エクササイズ3選】
今回は、トレーニング前の準備としてのエクササイズを3つご紹介しています。

足裏のセンサーを刺激して足首の安定に役立てる
足首を自分の力でコントロールする
足裏の重心を確認する

3つをポイントにしてエクササイズをご紹介しています。

【エクササイズの理論】00:54
【センサーの活性化】01:36
【足首のコントロール】02:46
【足裏の重心】03:46
【まとめ】04:37

【ビーコンのラインサロン】
https://bconsalon.com/

【パーソナルトレーニングジムB Conditioning】
〒0600006
札幌市中央区北6条西17丁目114
☎　08018742529
✉　[email protected]

【B Conditioning HP】
https://bconditioning.com/

【B Conditioning YouTube】
   / @bconditioning_taniguchi  

【B Conditioning　インスタグラム】
  / bconditioning  

【さとる接骨院HP】
https://iwaki.jirowave.com/

【テニスの奇跡Hironori Ishibashi】
   / @hiro_grandslam  

【谷口　嵩幸】プロフィール
航空自衛隊を5年間の任期を満了し札幌リゾートスポーツ専門学校を卒業後、北海道テニス協会医科学委員・パーソナルトレーナー・運動教室を経て2019年5月に運動を習慣化しアクティブでハッピーな生活を目指すパーソナルトレーニングジムB Conditioningを札幌市桑園地区に設立。
「おばあちゃんからアスリートのパフォーマンスアップ」
運動で日常をアクティブにライフパフォーマンスをアップしてハッピーにをコンセプトにトレーニングサポートをしています。

#足首捻挫 #捻挫予防 #スポーツ復帰 #足底強化 #バランストレーニング #簡単エクササイズ #足首強化 #動的安定性 #パーフォーマンス向上