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「超慢跑」快速降血糖、預防肌少症！3個月激瘦29kg！feat.徐棟英 教練
今晚就一起來邊聊邊跑你所不知道的「超慢跑」
#謝哲青 #小青書 #超慢跑
#只有讀書才會知道的世界
01:07 3個月瘦29kg的方法
02:27 節拍APP
02:59 4個超慢跑訣竅
04:15 長輩超慢跑姿勢重點
05:24 小腿痠到爆怎麼辦
07:19 足底筋膜炎可以超慢跑嗎
08:00 抽筋怎麼辦
08:32 可以調慢步頻嗎
10:11 在家跑要穿鞋嗎
11:15 長輩或換過膝關節、扁平足可以跑嗎
13:30 飯後30分鐘跑效果最好可以分次跑嗎
16:50 收操
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