#超慢跑#走路#快走#效果#邱正宏
近期興起一股超慢跑風潮因為不受時間地點的限制也讓許多人更願意嘗試。超慢跑有助於增加活動量對於健康與減肥都有所幫助然而有3種人因自身健康條件的緣故執行超慢跑若不注意可能會有潛在的運動傷害風險其實更建議用「超慢走」來替代。究竟「超慢跑」、「超慢走」是什麼對於健康又有什麼幫助一起來看看邱正宏醫師幫大家找的醫學論述。

【影片精華】
00:00 超慢跑導致足底筋膜炎
01:03 超慢跑的起源
02:01 跑步可能造成膝蓋損傷
04:09 超慢走是什麼
05:12 以下3種人不應該超慢跑
06:37 邱醫師親自示範超慢走

邱正宏「科學減重課」
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