《당신도 느리게 나이 들 수 있습니다》
정희원 지음│더퀘스트
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노인의학자들은 우리가 77세까지 경제활동을 해야 한다고 말합니다. 통상적으로 노년층이라고 일컬어지는 60대에는 경제적으로 정신적으로 은퇴가 힘든 것입니다. 하지만 과연 우리는 오래도록 건강하게 살면서 경제활동을 할 수 있을까요?

이 책의 저자이자 서울아산병원 노년내과 정희원 교수는 지금과 같은 생활습관이라면 평균수명은 늘어도 고통스러운 노년을 피하기 어렵다고 말합니다. 자신뿐만 아니라 나의 노년을 돌보아야 할 가족들에게 고통을 주지 않기 위해서라도 건강하고 행복한 노년의 삶을 보내야 하는 것입니다.

그러기 위해서 저자는 병에 잘 안 걸리고 스트레스를 이겨내고 노화속도를 느리게 만드는 근본적인 힘, '내재역량' 을 키워야 한다고 말합니다. 그리고 자신이 구축한 4가지 건강법에 대해 상세히 알려줍니다.
하나 : 신체기능을 되돌려주는 '이동성',
둘 : 인지기능의 회복탄력성을 높이는 '마음건강'
셋 : 건강에 대해 잘못 알려진 사실을 바로잡아주는 '건강과 질병'
넷 : 사회적 고립을 예방하는 '나에게 중요한 것'

이와같이 내재역량을 꾸준히 관리하면 나이를 아무리 먹어도 보통의 젊은 사람에 비해서 상당히 좋은 몸과 마음을 유지할 수 있습니다. 또한 치매를 앓지 않으며 90대에도 평균적인 젊은 성인보다 나은 신체기능을 보이기도 합니다. 돈의 세계에서는 간혹 일확천금을 얻기도 하지만 노화와 질병의 세계에서는 그런 일은 없습니다. 요행에 기댈수록 암이나 여러 급성, 만성 질환이 발생해서 노화가 급격히 진행되는 계기를 만들 뿐입니다. 따라서 건강하고 행복하게 나이 들고 싶다면 4가지 건강법을 가급적 일찍 시작해서 오랫동안 유지하는 것이 최선의 방법입니다.


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