https://www.islamabuauf.com/p/formamn... ⬅ إلحق احجز مكانك في الكورس
__
0:00 مقدمة
0:50 عضلات الكفة المدورة و أهم وظائفها
1:39 وظائف عضلات الكتف
2:46 تقسيم تمارين الكتف في الجيم
3:45 الكتف الأمامي
4:48 الكتف الجانبي
6:38 الكتف الخلفي
7:48 عدد المجاميع للكتف
8:16 دليلك الكامل لتصميم أي نظام تمرين
__
  / islamabuauf   : انستجرام

  / islamabuauf151925121856710   : صفحة الفيسبوك
__
فيديو الفرق بين التمرين بالأجهزة و الاوزان الحرة
   • Video  

فيديو أحسن 5 تمارين لبناء ظهر عريض و سميك
   • أحسن 5 تمارين لضخامة عضلات الظهر | تر...  

فيديو أحسن 3 تمارين لبناء عضلة صدر متكاملة
   • Video  
____
#كتف#طبيعي#اسلام_ابوعوف