콜레스테롤이 높다고 해서 단순히 고기를 안 먹고, 계란을 안 먹는 것은 그다지 큰 도움이 되지는 않습니다. 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추려면, 무엇을 먹고, 무엇을 안먹고, 어떻게 먹는지가 중요합니다. 오늘은 이런 점에 대해서, 음식을 골라먹는 방법 4가지와, 식사에 대한 방법 3가지에 대해 자세히 알려드리겠습니다. | 가정의학과 전문의 이승남 원장

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01:45 탄수화물 골라먹는 방법
08:28 과일 골라먹는 방법
13:48 고기 골라먹는 방법
18:27 지방 골라먹는 방법
24:03 먹기 전에 바꿔야 할 것
26:53 먹을 때 바꿔야 할 것
29:21 먹은 후에 바꿔야 할 것

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