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這些坑我希望你不要再踩了- 42.195公里！初馬激情過後的恢復｜跟著糨糊教練跑起來 EP67

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跑步學堂

跑完人生初馬內心激動不已雖然身體像被車撞過一樣然而澎派的小宇宙已經醞釀著下一次的馬拉松。該休息還是該回歸訓練你是否也有以下疑問

該暫時停止跑步嗎
什麼時候可以回歸跑步
什麼是最好的恢復方式和進度
一般人兩場全馬該間隔多久

很多跑者都希望在賽後立即恢復訓練或參加比賽但賽後沒有完全恢復可能會增加受傷的風險反而拉長總恢復時間影響之後賽事表現與甚至出現過度訓練的狀況如何越跑越健康這集節目糨糊教練就要來跟大家聊聊馬拉松賽後恢復的健康認知。

有什麼問題想問糨糊教練嗎歡迎來信到 [email protected]

如果你喜歡這集節目歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價並留言給我們鼓勵

posted by tavajameif


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