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La capacité de concentration de l'homme moyen aurait chuté de manière considérable, passant de 12 à 8 secondes. C’est vertigineux. Notre cerveau qui ne cesse d'être stimulé par toutes sortes d’écrans et de réseaux sociaux a pris de mauvaises habitudes, de très mauvaises habitudes.

Mais la situation est réversible, il y a des méthodes faciles à appliquer pour améliorer significativement sa concentration. A condition d’y mettre du tien, parce que clairement ça ne va pas se faire sans un minimum de volonté, d’efforts, de discipline de ta part.

Comprendre les causes, pourquoi véritablement aujourd’hui tu ne peux pas rester 1H à faire une chose, un travail sans aller dans tous les sens, c’est une partie de l’équation.

Ensuite, poser des actes pour corriger ça, et pouvoir maximiser ton efficacité au quotidien, c’est la seconde partie.

Dans cet épisode, pour chaque comportement, habitude ou croyance qui tue ta concentration, je vais te dire comment gérer ça, quoi faire vraiment pour t’en éloigner de plus en plus et arriver à contourner.

Chacun de ces éléments peut sembler anodin, mais ils ont un impact significatif dont tu dois prendre conscience pour améliorer ta productivité et même ton bienêtre général.

Je t’encourage à réfléchir à ces points et à prendre des mesures concrètes pour les améliorer dans ta vie quotidienne.

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Ressources citées :

Revue en ligne de la Public Library of Science, PLOS ONE : https://journals.plos.org/plosone/

Etude de l'Université de l'Utah : https://archive.unews.utah.edu/news_r...

Mark, G., Gudith, D., & Klocke, U. (2008). "The cost of interrupted work: More speed and stress." : https://ics.uci.edu/~gmark/chi08mark...

Extension POMODORO : FocusToDo

#organisation #astucesproductivité #podcastfr #concentration