สวัสดีครับทุกท่าน วันนี้เรามาพูดคุยกันเรื่องการนอนหลับที่มีคุณภาพ
ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สุดของสุขภาพที่ดี

แต่ก่อนที่เราจะไปดูกันว่า 5 สิ่งที่ควรทำก่อนนอนนั้นคืออะไร
ผมขอเริ่มด้วยคำกล่าวอมตะของ Dalai Lama

"Sleep is the best meditation."
"การนอนหลับคือการทำสมาธิที่ดีที่สุด"

คำกล่าวนี้แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับไม่ใช่เพียงแค่การพักผ่อนร่างกาย
แต่ยังเป็นการฟื้นฟูจิตใจอีกด้วยครับ.


49 Habits นิสัยง่ายชีวิตโคตรดี

https://s.shopee.co.th/606w2lt4xn

https://s.lazada.co.th/s.oGO1v

===

อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง

https://s.shopee.co.th/5VAfRuStqH

https://s.lazada.co.th/s.oGO2q

===

⭕ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่ (ระดับ Gold รับ special clip 40 คลิป)


   / @doctortop  

===

ชาไอเอฟ Fuxian+ น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด + กระเทียมสกัด

กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ %

Shopee : https://shope.ee/604AZ00GF0

Lazada : https://s.lazada.co.th/s.NEqeH?cc

*ชา 490 ดื่มได้ 1530 วัน (1กล่อง 30 ซอง)
**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน
***กระเทียมไทยแท้ % 1 แถม 1

===

คลาสออนไลน์ “ลดไขมันทั่วร่างใน 21 วัน” ลด 70% + ของแถม 5,000฿ เฉพาะลิ้งค์นี้

https://shop.line.me/@drtopstore/prod...


===

คลาสออนไลน์ SUPER VIP (เน้นลดน้ำหนัก + ลดยา + แก้เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไม่ใช้ยาและอาหารเสริม)

Line : @drtopstore

https://lin.ee/oEB5Orq