Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда": https://mironevich.com/y_intensiv?utm...'>https://mironevich.com/y_intensiv?utm...

Ссылка на пост о Пользе Гречки https://t.me/marymironevich/924'>https://t.me/marymironevich/924

На этих блюдах из гречки я похудела на 55 кг. Как говорят в интернете: «ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА поможет вам побороть лишний вес и Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней». Я не рекомендую вам садиться на тотальную гречневую диету, но несколько рецептов с гречкой я считаю полезными.
В этом видео я расскажу вам мои топ5 рецептов из гречки. Как ее приготовить для похудения и как правильно употреблять. Если вы хотите, чтобы позитивный результат похудения сохранился на долгое время, то обязательно участвуйте в интенсиве по ссылке выше. Всем стройности!

Навигация по видео:
00:00 Как похудеть на гречке
00:30 Гречка с фрикадельками
02:31 Теплый салат с гречкой постный
04:44 Суп с гречкой "Стройность"
07:02 Плов с гречкой
08:53 Гречаники деликатесные


Для приголовления вам понадобится:

5 место. Гречка с фрикадельками 3 порции
Гречка 120 г
Филе куриной грудки ( или индейки)300 г
Лук 1 шт
Морковь1 шт
Чеснок по вкусу
Растительное масло1 ст л
Сметана 1520% 1 ст л
Вода 300 мл
Базилик, орегано по вкусу
Соль, перец по вкусу

4 место. Теплый салат с гречкой постный, 4 порции
Гречка 160 г
Грибы200 г
Смесь овощная ( замороженная, или просто овощи) 450 г
Перец сладкий 1 шт
Масло растительное1 ст л
Соевый соус 1 ст л
Вода400 мл
Соль, перец по вкусу

3 место. Суп с гречкой "Стройность " 4 порции
Гречка 60г
Филе индейки ( или курицы) 150 г
Брокколи 250 г
Сыр 100 г
Вода 11,5 л
Соль , перец по вкусу

2 место Плов с гречкой 34 порции
Гречка 120 г
Филе куриной грудки 200 г
Тыква 400 г
Лук 1 шт
Морковь 1 шт
Кумин( зира) по вкусу
Вода 500 мл
Соль, перец по вкусу

1 место. Гречаники деликатесные
Гречка отварная 300 г ( около 70 г сухой)
Филе куриной грудки 600 г
Грибы 500 г
Лук 2 шт
Масло растительное 1 ст л
Соль, перец по вкусу



МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/marymironevich

БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» https://mironevich.com/y_intensiv?utm...'>https://mironevich.com/y_intensiv?utm...

Нажимайте на колокольчик , чтобы получать уведомления о новых видео

#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею