✅ Κάντε δωρεάν εγγραφή στο κανάλι μου: https://bit.ly/44kdgF2

Στο σημερινό βίντεο θα μάθουμε 5 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε είτε είμαστε σε μια διαδικασία ρύθμισης βάρους, είτε μας αρέσει να τρώμε σωστά και να επενδύουμε στη διατροφή μας για καλύτερη υγεία! Σήμερα θα εστιάσουμε σε 5 σημεία που αφορούν στη διατροφή!
Είμαι η Έφη Κολοβέρου, Κλινική Διαιτολόγος και στο κανάλι αυτό κάνουμε την Επιστήμη της Διατροφής κατανοητή για όλους.
Πάμε να ξεκινήσουμε;

ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
0:00 Εισαγωγή
0:28 1. Go Green: πιο χορτοφαγική διατροφή
3:37 2. Προετοιμάστε μόνοι σας το φαγητό σας
5:28 3. Η ποικιλία είναι το καλύτερο SUPERFOOD
6:27 4. Μην ξεχνάτε τις πρωτεΐνες
7:44 5. Απολαύστε το!
8:44 Σύνοψη

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:
1⃣ McDonald D et al. American Gut Consortium; Knight R. American Gut: an Open Platform for Citizen Science Microbiome Research. mSystems. 2018 May 15;3(3):e0003118
2⃣ Schwingshackl L, Hoffmann G. Adherence to Mediterranean diet and risk of cancer: a systematic review and metaanalysis of observational studies. Int J Cancer. 2014 Oct 15;135(8):188497.
3⃣ Morze J et al. An updated systematic review and metaanalysis on adherence to mediterranean diet and risk of cancer. Eur J Nutr. 2021 Apr;60(3):15611586.

Βρείτε με στα Social Media:
Facebook:   / efikoloveroudietitian  
Instagram:   / efi_koloverou_dietitian  
TikTok:   / efi_koloverou_dietitian  
Website: http://www.nutriclinic.gr

Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou
https://www.stavroulakoloverou.com