5 علامات تدل على انك بحاجة الى المغنيسيوم

قرابة 75‎%‎ من الناس لا يغطوا احتياجهم من عنصر المغنيسيوم، هذه النسبة عالية جداً واحتمالية ان تكون احد هؤلاء الاشخاص كبيرة جداً.

لهذا السبب ذكرنا بهذا الفيديو اهم خمس علامات تدل على ان الجسم لا ياخذ كفايتة من هذا العنصر المهم مثل:

1تقلصات وتشنجات عضلية

2اضطراب بالمزاج:والشعور بالقلق والاكتئاب

3ارتفاع ضغط الدم: قله تناول الاغذية الغنيه بالمغنيسيوم قد يسبب بجهد كبير على عضلة القلب وتقلصات بجدار الاوعية الدموية

4الربو

5الامساك

لهذا السبب من المهم ان نلتزم بنظام غذائي بنصح بالاكثار من تناول الاغذية الغنية بالمغنيسيوم، مثل بذور اليقطين والسمسم وبذور دوار الشمس وبذور الشيا، واللوز والفول السوداني والكاكاو، والخضروات والشوفان والكينوا.

او ممكن تناول المغنيسيوم على شكل مكمل بالذات مع الاشخاص المبتدئين بحمية الكيتو دايت باول الايام لتجنب حدوث الاعراض المزعجة.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا

انستاقرام instagram :

  / dr.mhmd.hadi  

سناب snapshat:

  / c4c4c4c4c4  

تويتو Twitter :

  / dr_mhmd_hadi  


صفحة الفيسبوك Facebook:

  / dr.mhmd.hadi  

للتواصل على الواتساب

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1