지금까지 런지 자세로 서서, 그리고 앉아서 골반 교정 하는 스트레칭을 함께 했습니다
이제 누워서 편하게 하는 방법을 알려드릴게요
편하더라도 코어 근육은 꼭 기억을 하시고
누워서 하는 스트레칭은 전체 루틴에서 몸을 푸는 준비운동 과정이라 생각하셔도 되겠습니다

#골반 #체형 #교정

허리통증으로 고생하거나,
생리통, 자궁 질환 등 자궁과 코어근육에 혈액순환이 필요한 경우
골반틀어짐, 척추측만, 척추전후만, 일자목 등 체형교정을 해야 할 때
가장 기본 되는 부위가 골반입니다
매일 10분씩 골반에 투자해 주세요~
건강이 몰라보게 바뀔 겁니다!

강남허준 팬클럽 오픈채팅방 https://open.kakao.com/o/gaj9FPXc (비번 1234)
인스타그램   / drharang  
비즈니스문의 [email protected]
하랑한의원 예약 카카오톡 harang77
강남허준 네이버 밴드 https://band.us/@harangdr
블로그 https://blog.naver.com/santarisoo

▶ 박용환원장님의 저서 : 마흔의 몸공부, 면역보감, 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다

본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사로서의 임상 경험과 공부, 논문, 자료, 여러 책 들을 토대로 하여 만든 개인적인 의견입니다.
콘텐츠들은 의학적인 진료를 대체할 수 없습니다.
치료는 개인들의 특이적인 체질, 증상, 상황에 따라 다르므로 진료가 필요하신 분들은 한의원 및 병의원을 찾아 담당의의 진단 및 처치를 받으시기 바랍니다.
본 채널의 내용들에 대해서는 시청자 본인의 선택 및 판단을 요구하며, 그에 따른 결과에 대해서는 채널 관계자들의 어떠한 책임이 없음을 밝혀 둡니다