即將奔三的年紀
面臨代謝變慢、體重漸增、體態變差...等變化
我打算利用21天以減肥作為動力
目標改善生活習慣與提升身心狀態
迅速列出了核心問題並延伸出5個實際作法

00:00 挑戰前後對比
02:54 ① 少量多次的運動
05:53 ② 提升睡眠量與品質
09:33 ③ 甜點、飲料交易法
11:34 ④ 禁止久坐
12:59 ⑤ 定期紀錄體重與體態

這次挑戰要特別感謝 #Garmin #Venu3 的陪伴
全新的「睡眠教練」
協助監測我的睡眠狀態、提供調整建議、計算出理想的睡眠時間
長期下來睡眠品質改善超級有感✨
另外還有多種運動類型的訓練菜單跑步、有氧、肌力、瑜伽、冥想...等
動作、訓練組數與時間、組間休息都能在app客製化調整
選擇性和趣味性都很多元跟著做超方便
其他常用的讚讚功能還有
全天候的健康監測、身體能量指數監測、久坐提醒...等
而且這一代續航力更來到了14天驚人
還有防塵防水、還支援悠遊卡感應、app訊息回覆...
功能太強大
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#Venu3 #GPS智慧腕錶 #你的健康生活教練 #睡好就型 @garmintw



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