自動思考を止めるステップを3カ月間チャレンジします
6週間が経過しました✨

0:00 概要
0:23 左脳の逆襲① 焦り
2:33 左脳の逆襲② 心配ごと
3:12 感情とわたしを切りはなす
6:21 本の内容《主語を外す》


3ヶ月チャレンジについて
   • 【自動思考を止める】 3ヶ月チャレンジ《ネドじゅんさん　右脳回帰》  

3ヶ月チャレンジのきっかけとなった、1ヶ月半の変化
   • 【自動思考を止める】 1ヶ月後に起こった変化✨《ネドじゅんさん　右脳回帰》...  



マインドフルネスに興味があるけど
瞑想が苦手で
頭の中はいつも何かを考えている。

「頭を空っぽにする、思考を抑える」って
私にもできることなのかな
と思っていたけれど

ネドじゅんさんの《左脳さん、右脳さん。》を読んで

今までわからなかった「思考を抑える」の《思考》って
【自動思考】のことだ
と、とてもよく理解できました。

ネドじゅんさんの本や動画を元に実験していきます♪



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