O ovo é um um alimentos muito saudável e versátil, mas é preciso evitar alguns erros no seu consumo. Tome estes cuidados simples para não prejudicar sua saúde. Os ovos podem ser grandes aliados na sua dieta de emagrecimento, ganho de massa muscular e melhora da saúde se preparados da forma certa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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