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#fiteligente #bajardepeso #santiagoespinosa

REFERENCIAS CIENTÍFICAS DE ESTE VÍDEO

Howell, X. S., & Kones, R. (2019). “ Calories in , calories out ” and macronutrient intake : the hope , hype , and science of calories. 608–612. https://doi.org/10.1152/ajpendo.00156...

Hall, K. D., Ayuketah, A., Brychta, R., Cai, H., Cassimatis, T., Chen, K. Y., … Zhou, M. (2019). UltraProcessed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake. Cell Metabolism, 30(1), 226. https://doi:10.1016/j.cmet.2019.05.020

Levine, J. A. (2002). Nonexercise activity thermogenesis (NEAT). Best Practice & Research Clinical Endocrinology & Metabolism, 16(4), 679–702. https://doi:10.1053/beem.2002.0227

Loriakohen, V., Gómezcandela, C., & Fernándezfernández, C. (2012). Evaluation of the usefulness of a lowcalorie diet with or without bread in the treatment of overweight / obesity q. 31. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2011.1...

Kim, J. E., O'Connor, L. E., Sands, L. P., Slebodnik, M. B., & Campbell, W. W. (2016). Effects of dietary protein intake on body composition changes after weight loss in older adults: a systematic review and metaanalysis. Nutrition reviews, 74(3), 210–224. https://doi:10.1093/nutrit/nuv065

Ortinau, L. C., Hoertel, H. A., Douglas, S. M., & Leidy, H. J. (2014). Effects of highprotein vs. high fat snacks on appetite control, satiety, and eating initiation in healthy women. Nutrition Journal, 13(1), 97. https://doi.org/10.1186/147528911397