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0:00 Intro
0:52 Nr.1 Wasser trinken
1:36 Nr.2 An die frische Luft gehen
2:28 Nr.3 Regelmäßig bewegen
3:08 Nr.4 Hochwertige Ernährung
3:38 Nr.5 Nicht krank werden
5:00 Nr.6 Nicht zu viel Koffein
6:04 Nr.7 Genug Schlaf bekommen
7:10 Nr.8 Am WE nicht übertreiben
8:39 Nr.9 Klares Ziel verfolgen
9:58 Nr.10 Routinen implementieren
11:37 Nr.11 Umfeld aufklären
12:55 Nr.12 Aufgaben abwechseln
14:30 Nr.13 Meetings etc. bündeln
15:43 Nr.14 Mentale Gesundheit priorisieren

In diesem Video erkläre ich, wie es dir gelingt, über 60 Stunden Woche produktiv zu arbeiten.

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