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Quelle est la différence entre les personnes qui atteignent leurs objectifs, et celles qui abandonnent en cours de route ?
Ces derniÚres utilisent comme seules stratégies la motivation et la force de volonté.
Les premiĂšres, au contraire, dĂ©cident de dĂ©velopper lâautodiscipline. Et cela se fait par des tous petits changements, des toutes petites habitudes.
Dans son livre « 41 habitudes dâautodiscipline », Peter Hollins nous invite Ă implĂ©menter des toutes petites habitudes qui vont nous permettre de passer au niveau supĂ©rieur de notre dĂ©veloppement personnel.
1. Se lancer
Comme pour chaque habitude, la clé est de commencer petit. Si on regarde tout le chemin qui nous reste à parcourir, et tout le travail que nous devons réaliser, il est assez normal de se sentir intimidé.
TrÚs vite, on risque de se décourager, et de tout laisser tomber.
Il vaut mieux identifier UN SEUL changement, qui ne va pas demander beaucoup dâefforts.
2. Se focaliser sur les routines quotidiennes
La stratégie la plus souvent utilisée pour avancer vers ses objectifs est la force de volonté.
Le problĂšme avec cette approche ? Elle ne fonctionne pas.
Une meilleure approche ? DĂ©velopper des habitudes quotidiennes qui te permettent de rĂ©aliser un pas, mĂȘme tout petit, dans la bonne direction.
3. Se sentir bien dans son corps, dans sa tĂȘte et dans son esprit
Câest un objectif que tout le monde dit dâavoir. Mais finalement peu de monde y arrive vraiment.
Essayer de rĂ©sister aux tentations qui nous entourent par la force de volontĂ© est une stratĂ©gie vouĂ©e Ă lâĂ©chec.
La meilleure approche, est tout simplement dâĂ©liminer les tentations.
4. DĂ©velopper lâattitude du succĂšs
Il est facile de confondre le fait de bouger, avec le fait dâavancer. Ătre toujours occupĂ©, courir Ă droite et Ă gauche du matin au soir, peut donner lâillusion dâĂȘtre efficace et productif.
En rĂ©alitĂ©, on ne fait que gaspiller du temps et de lâĂ©nergie.
Nous avons tout intĂ©rĂȘt Ă cultiver un sentiment de calme et dâassurance.
5. Rester attentif
Si lâexercice physique est la voie royale pour dĂ©velopper la discipline pour notre corps, la mĂ©ditation est la pratique la plus efficace pour dĂ©velopper la discipline pour notre Ă©tat dâesprit.
Elle nous aide Ă ĂȘtre plus attentifs Ă ce qui arrive autour de nous, et Ă mieux maĂźtriser nos rĂ©actions Ă©motives.
6. Organiser son temps
La clé dans la gestion du temps est de comprendre quels sont ses vraies priorités, et de leur donner une place centrale dans son organisation personnelle.
Beaucoup de nos ressources sont limitĂ©es : le temps, lâĂ©nergie, la force de volontĂ©. Une bonne gestion du temps revient Ă maximiser ces ressources.
7. DĂ©finir ses objectifs et sa vision
Tant que nous basons nos actions sur les attentes des autres ou le sentiment de culpabilité, la source de notre engagement reste trÚs superficielle.
Nous devons aller chercher beaucoup plus en profondeur. Une déclaration de mission personnelle constitue une source puissante pour guider nos actions et nos décisions.
Et toi ? Quelle est ta stratégie pour développer ta discipline ?
Quels résultats pourraistu viser, grùce à une plus grande capacité à te discipliner ?
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A trÚs vite pour des nouvelles idées !! _____________________________________________________________________
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