サイクリストが抱える悩みといえば「お尻の痛み」。
　
原因は、サドルが合ってないからそれともポジションの問題

そこで今回は様々な自転車に乗ってきた「もり氏」が、ビギナーさんや街乗り派の皆さんに向けて「お尻の痛み」から解放される方法を伝授します!!

この動画を見れば、サドルを買い替えなくても「あの痛み」とバイバイできるかもしれません。

是非最後までご覧ください。


・Instagram
  / tokyowheels  

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【出演者「もり氏」情報】

・ブログ
https://www.tokyolife.co.jp/blog/mm/?...

・Instagram【@minor5】
  / minor5  


【チャプター】
◆ 00:00 オープニング
◆ 00:37 お尻の痛みについて
◆ 01:07 街乗りサイクリストが感じるお尻の痛み
◆ 02:38 今回の動画を撮ろうと思ったキッカケ
◆ 03:46 お尻の痛みの原因
◆ 04:38 原因①前傾姿勢がとれていない
◆ 05:00 原因②アップライトなポジション
◆ 05:26 原因③体幹が鍛えられていない
◆ 06:02 原因④ハンドルがフラットバー
◆ 06:43 原因⑤重たいギヤでゆっくり漕いでいる
◆ 07:46 解決策①体幹を鍛える
◆ 08:21 もり氏流「体幹トレーニング」
◆ 09:05 解決策②ドロップハンドルにする
◆ 09:30 解決策③ケイデンスを上げる
◆ 10:01 解決策④パッド付ショーツを中に穿く
◆ 10:46 解決策⑤サドルにかかる荷重を減らす
◆ 11:07 まとめ
◆ 11:25 エンディング

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Track: Green monster is so refresh — Seoul June [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch:    • Green monster is so refresh — Seoul J...  
Free Download / Stream: http://alplus.io/GreenMonsterSoRefresh
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