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En este episodio del pódcast Tiene Sentido la nutricionista integrativa y psiconeuroinmunóloga Majo Villanueva nos desvela los hábitos saludables que permiten no vivir con inflamación y cómo la conexión mentecuerpo afecta a nuestra salud.

Descubre la importancia de conectar con tus emociones, la necesidad de descanso, la influencia de la alimentación en la salud y bienestar y cómo pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu calidad de vida.

00:00 Intro
02:46 ¿De qué depende la salud?
05:42 El problema de la medicina occidental
07:47 ¿Qué es el bienestar?
09:28 ¿Cómo sacar tiempo para mi bienestar?
19:42 Hábito nº1: cómo comenzar bien el día
21:04 Hábito nº2: el mejor antidepresivo del mercado
24:53 Hábito nº3: ¿cuándo debo comer?
29:28 Si tengo hambre todo el día, ¿qué hago?
33:10 Hábito nº4: la mañana sagrada
36:37 Hábito nº5: la hora ideal para cenar
00:44:01 Cómo comenzar a tener una vida saludable
00:49:23 Cómo saber si estás inflamado
00:55:22 Cómo cuidar tu segundo cerebro
00:57:58 Colon irritable, migraña, vitiligo... ¿se pueden curar?
01:02:47 Hábito nº6: comer alimentos antinflamatorios
01:09:57 ¿Qué hacer si tienes el hierro bajo?
01:12:40 Cómo bajar el nivel de colesterol
01:15:55 Claves para bajar de peso
01:17:08 Si no has ido hoy al baño, tienes un problema
01:18:12 Hábito nº7: los suplementos y adaptógenos adecuados
01:24:03 Un sustituto para el café
01:25:42 Ayuno... ¿sí o no?
01:29:35 Hábito nº8: el otro ayuno



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El canal de Azimut Life es un centro de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas del pódcast Tiene Sentido de la mano de Eli Romero.

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