物価高騰のあおり喰らってません
今回は比較的安い食材で簡単美味しいレシピです
旦那様にも見せて作ってもらってください

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タイムスタンプ
00:42　人参とツナのしりしり
01:49　玉ねぎとじゃこのサラダ
03:40　しし唐と枝豆のペペロン炒め
05:21　茄子のなめろう
07:39　タン塩風 砂肝
09:51　海鮮キャベツ焼き
12:11　豚と青菜のオイスター炒め
13:29　レンジで鶏味噌焼き

☆人参とツナのしりしり☆
人参　1本
ツナ缶　1缶
めんつゆ　大さじ1
かつお粉　小さじ1
めんつゆは創味の倍濃縮用を
ストレートで使用
※かつお粉は無ければ
かつお節かほんだしで代用

☆ Carrot and Tuna StirFry ☆
1 carrot
1 can of tuna
1 tablespoon of noodle soup
1 teaspoon of bonito powder
(Use Somi's 4x concentrated noodle soup straight)
*If you don't have bonito powder, substitute with bonito flakes or hondashi.

☆玉ねぎとじゃこのサラダ☆
玉ねぎ　1/2個
じゃこ　30gごま油小さじ2
♢ごま油　大さじ1
♢酢　大さじ1
♢醤油　大さじ1
♢砂糖　小さじ1
♢ガラスープの素　小さじ1
♢かつお節　ひとつまみ
青のり　ぱぱぱ

☆Onion and small sardine salad☆
1/2 onion
30g small sardines (2 teaspoons sesame oil)
♢1 tablespoon sesame oil
♢1 tablespoon vinegar
♢1 tablespoon soy sauce
♢1 teaspoon sugar
♢1 teaspoon chicken stock powder
♢Pinch of bonito flakes
Aonori seaweed

☆しし唐と枝豆のペペロン炒め☆
しし唐　90g20~25本
枝豆　100g
にんにく　1片
こめ油　大さじ1
水　小さじ1
ガーリックパウダー　小さじ1
塩　少々
醤油　少々

☆ Shishito peppers and edamame sauteed in peperon sauce ☆
Shishito peppers 90g (2025 pieces)
Edamame beans 100g
1 clove of garlic
1 tablespoon of rice oil
1 teaspoon of water
1 teaspoon of garlic powder
A little salt
A little soy sauce

☆茄子のなめろう☆
茄子　3本
大葉　56枚
みょうが　34本
生姜　15g
味噌　大さじ2
いりごまぱぱぱ
※味見して薄ければ
めんつゆを入れると美味しいです

☆Eggplant Namero☆
3 eggplants
56 shiso leaves
34 myoga ginger
15g ginger
2 tablespoons miso
Roasted sesame seeds
*If it's too thin, add some noodle soup to make it more delicious.

☆タン塩風 砂肝☆
砂肝　180~200g
にんにく　1片
長ねぎ　10くらい
ごま油　大さじ1
こめ油　小さじ1
塩こしょう　少々
ガラスープの素　小さじ1
いりごま　ぱぱぱ
糸唐辛子　ちょろっと

☆Salted tongue gizzard☆
Gizzard 180~200g
1 clove of garlic
Long onion (about 10cm)
1 tablespoon of sesame oil
1 teaspoon of rice oil
Salt and pepper (a little)
1 teaspoon of chicken stock powder
Toasted sesame seeds
A little chili thread

☆海鮮キャベツ焼き☆
シーフードMIX　50g
キャベツ　50g
玉子　2個
水　大さじ1
めんつゆ　小さじ1
片栗粉　小さじ1
こめ油　少々
オタフクソース　適量
マヨネーズ　適量
青のり　ぱぱぱ

Grilled seafood cabbage☆
Seafood mix 50g
Cabbage 50g
2 eggs
1 tablespoon water
1 teaspoon noodle soup
1 teaspoon potato starch
A little rice oil
Otafuku sauce as needed
Mayonnaise as needed
Green laver, sprinkled

☆豚と青菜のオイスター炒め☆
豚バラスライス　200g
小松菜　2束
ピーマン　1個
こめ油　大さじ1
塩こしょう　少々
ガーリックパウダー　小さじ1
オイスターソース　大さじ1
醤油　少々
いりごま　ぱぱぱ

☆Stirfried pork and green vegetables with oyster sauce☆
200g sliced ​​pork belly
2 bunches of komatsuna
1 green pepper
1 tablespoon rice oil
A little salt and pepper
1 teaspoon garlic powder
1 tablespoon oyster sauce
A little soy sauce
Roasted sesame seeds

☆レンジで鶏味噌焼き☆
鶏もも肉　1枚
味噌　大さじ1
みりん　大さじ1
醤油　大さじ1
酒　大さじ1
砂糖　小さじ2
レンジ→トースター　少々

☆Misogrilled chicken in the microwave☆
1 chicken thigh
1 tablespoon miso
1 tablespoon mirin
1 tablespoon soy sauce
1 tablespoon sake
2 teaspoons sugar
Microwave → Toaster, a little

#作り置き#おかず#おつまみ